Auch Kinder und Jugendliche unterliegen häufig der Anforderung, in unserer Leistungsgesellschaft funktionieren zu müssen. Dazu kommt noch der teilweise exzessive Umgang mit Smartphone, Computer und Fernsehen. Die vielfältigen äußeren Reize können dazu führen, dass Kinder und Jugendliche sich unruhig, unkonzentriert und sprunghaft zeigen. Ihnen kann es schwerfallen, auf ihre eigenen Bedürfnisse zu achten. Sie orientieren sich zu sehr an äußeren Einflüssen und haben Schwierigkeiten eine Selbstwahrnehmung zu entwickeln, die es ihnen ermöglicht, sich zu reflektieren und dadurch zu regulieren.

Hier kann die Achtsamkeitspraxis mit altersgerechten Übungen ansetzen, um Kinder und Jugendliche zu befähigen, eine innenwohnende Ruhe und einen inneren Anker zu entwickeln, an dem sie sich orientieren können.

Achtsamkeit im Kindergarten

Das Angebot für Kinder beinhaltet 10 Module à 30-45 Minuten. Die Übungen werden in einer Gruppe von max. 15 Kindern angeboten und orientieren sich an der Aufmerksamkeitsspanne von 3-6- jährigen Kindern. Wir werden gemeinsam besprechen, wann der Kurs am besten in den Gruppenalltag passt und entwerfen eine entsprechende Information an die Eltern, so dass es auch ihnen möglich ist, die Übungen zuhause zu praktizieren.

Zudem werden die ErzieherInnen angeleitet und darin unterstützt, die Achtsamkeitsübungen nach Abschluss der Module weiterhin im Gruppenalltag anwenden zu können. Da ich selbst ausgebildete Erzieherin bin, habe ich einige Jahre Erfahrungen in Kitas und Kinderhäusern sammeln können.

Die Kosten des Kurses betragen inklusive Vor- und Nachbereitung 350 €.

Achtsamkeit in Grundschulen

Das Angebot für GrundschülerInnen beinhaltet 10 Module à 45-60 Minuten. Die Übungen werden in einer Klasse angeboten und orientieren sich an der Aufmerksamkeitsspanne von 6-12 jährigen Kindern.
Wir werden gemeinsam besprechen, wann der Kurs am besten in den Stundenplan integrierbar ist und entwerfen eine entsprechende Information an die Eltern, da die Kinder zwischen den Modulen einige der Übungen als „Hausaufgabe“ praktizieren sollen.

Zudem werden die LehrerInnen bei Interesse angeleitet und darin unterstützt, die Achtsamkeitsübungen nach Abschluss der Module weiterhin im Schulalltag anwenden zu können.

Die Kosten des Kurses betragen inklusive Vor- und Nachbereitung sowie Unterrichtsmaterial 450 €.

Achtsamkeit an weiterführenden Schulen

Das Angebot für GemeinschaftsschülerInnen, RealschülerInnen, GymnasiastInnenn und BerufsschülerInnen beinhaltet 5 Module à 90 Minuten. Die Übungen werden innerhalb einer Klasse oder einer AG angeboten.

Wir werden gemeinsam besprechen, wann der Kurs am besten in den Stundenplan oder in die Nachmittagsangebote integrierbar ist und entwerfen eine entsprechende Information an die Eltern, da die Kinder zwischen den Modulen einige der Übungen als „Hausaufgabe“ praktizieren sollen.

Zudem werden die LehrerInnen bei Interesse angeleitet und darin unterstützt, die Achtsamkeitsübungen nach Abschluss der Module weiterhin im Schulalltag anwenden zu können.

Die Kosten des Kurses betragen inklusive Vor- und Nachbereitung sowie Unterrichtsmaterial 450 €.