In vielerlei Hinsicht sehr inspirierende Kursinhalte! Die Ergebnisse der Achtsamkeitspraxis arbeiten noch Wochen danach stark in mir weiter und begleiten mich seither fest in meinem Alltag. Ramona als Trainerin begeistert durch ihre überaus positive, wertschätzende und empathische Art.
Verena
Liebe Ramona,
vielen Dank für Deine offene und herzliche Art.
Während der MBSR-Kursabende habe ich mich immer sehr wohl gefühlt. Durch Deine einfühlsame Art fiel es mir leicht mich zu öffnen und so voll und ganz in die Meditationen einzutauchen.
Obwohl ich bereits ein paar Vorkenntnisse zum Thema Meditation hatte, habe ich durch Dich nochmal einen ganz neuen Blickwinkel erhalten.
Ich kann Deinen Kurs wärmstens weiterempfehlen und würde behaupten, dass es einer der besten Entscheidungen war.
Bleib so wie Du bist!
Lena
Der MBSR-Kurs mit Ramona war eine sehr schöne und wohltuende Erfahrung. Ramona hat eine sehr empathische und humorvolle Art und eine angenehme Stimme. Auch Monate nach Beendigung des Kurses nutze ich noch Ramonas Unterlagen und Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag!
Daniela
Liebe Ramona, mein MBSR-Kurs- Einzelkurs hat mir viele Anregungen und Hilfestellungen gegeben, mein Leben achtsamer zu gestalten. Das Annehmen, was ist, ist auf jeden Fall eine lebenslange Hausaufgabe, aber einen einfacheren Weg zu mehr Gelassenheit gibt es nicht. Herzlichen Dank für Deine einfühlsame Begleitung und Deine Geduld!
Barbara
Ich würde einige Zeit benötigen, um all das Gute auf den Punkt zu bringen! Ich habe in dem 8-wöchigen MBSR-Kurs so viele Impulse und Anregungen von Ramona bekommen!
Denke täglich mit Freude an den Kurs und Ramona und versuche so viel wie möglich in meinen Alltag einfließen zu lassen, sehr wohl dran denkend, dass es nicht in Stress ausarten soll und alles ein langer Prozess ist.
Es gibt immer wiederkehrende hohe Wellen und tiefe Täler – ich habe von Ramona viele wertvolle Tipps bekommen, die ich nutzen kann, um das Surfen und Wellenreiten zu lernen. Ich danke Ihr dafür! Die Vermittlung der wichtigen Kursinhalte ist sehr authentisch und von ihrer eigenen Erfahrung geprägt, so dass ich das Gefühl hatte, dass Ramona jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer in den Unsicherheiten, Frust und Verzweiflung verstanden hat und einfühlsam darauf eingegangen ist.
Ich hatte immer und vor allem in einer harten Woche und dem darauffolgenden Abend das Gefühl, dass ich hier trotzdem richtig bin, gut aufgehoben und geborgen bin in dem Kurs!
Susanne
Es geschehen keine Wunder dort. Die Heilung oder Rettung kommt wie immer leise und z.B. durch Übung daher. Ramona hat in ihren sehr gut strukturierten Abenden allein durch ihre eigene Art zu sein überzeugt. Dass der Fokus auf das JETZT lohnt, rettet, „entstresst“, gefühlt sogar Zeit dazu schenkt. Für mich waren die vielen praktischen Übungen Anreiz dazu, tatsächlich mitten im Alltag, manchmal fast unbemerkt, Achtsamkeit zu üben. Ganz bei mir zu sein. Bewusst sein.
Ramona spricht Wichtiges mit geschlossenen Augen in ihren Kursen. Ein wunderbares Beispiel für ihre Lehre. Mich hat sie überzeugt. Ich möchte mich anstrengen, Regelmäßiges davon hinüberzuretten. Sie gibt Hilfen dazu an die Hand. Ich befürchte, ICH bin es, die da gut für sich sorgen sollte. Darf. Eigentlich gut so.
Barbara
Ich kann den MBSR-Kurs von Ramona vom Herzen weiterempfehlen! Ramona hat jeden Kursabend gut strukturiert, abwechslungsreich und liebevoll gestaltet – die 2,5 Stunden sind immer wie im Flug vergangen. Sie hat es geschafft, bereits ab dem ersten Kursabend eine vertraute Umgebung zu schaffen, so dass ich mich jederzeit wohl gefühlt habe, meine Erfahrungen offen in der Gruppe zu teilen. Ramona hat uns viele Übungen und Tipps an die Hand gegeben, die mir helfen, im stressigen Alltag die passende Übung zu wählen, um zu erkunden, welche Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen gerade da sind und um wieder in innere Ruhe zu kommen. Im Kurs gab es auch immer wieder Zeiten für den Erfahrungsaustausch und die Reflektion jeder einzelnen Teilnehmerin. Ich bin froh, an dem Kurs teilgenommen zu haben und werde sicher immer wieder am offenen Achtsamkeitsabend teilnehmen.
Nicole
Ich bin sehr zufrieden mit dem Kurs und meine Erwartungen wurden vollständig erfüllt. Mein Ziel war – meine Emotionen und den Mechanismus von Essstörungen besser zu verstehen. Was sagt mir mein Körper und warum reagiert mein Körper so und nicht anders. Für mich war auch wichtig zu realisieren, dass ich mit diesem Problem nicht alleine bin und dass ich mich deswegen nicht schämen soll.
Dank guter Techniken und Methoden (die man in unterschiedlichen Situationen anwenden kann) habe ich gelernt, sowohl meine Emotionen, als auch mich selber besser zu verstehen, meine Aufmerksamkeit steuern und einfach mein Problem aus einem anderem Blickwinkel zu betrachten. Meditationen, Reflektionen und tiefere Gespräche sind mächtige Methoden, um den Kern des Problems zu definieren. Außerdem habe ich die Möglichkeit bekommen sehr interessante Leute kennenzulernen. Ich bin Ramona und Marianne von ABAS für diesen Kurs sehr dankbar und kann den Kurs von ganzem Herzen weiterempfehlen.
Nadja
Ich möchte mich nochmal für den Kurs (MBSR-Einzelkurs) bedanken. Ich habe von dir viele Impulse und Denkanstöße bekommen. Auch wenn ich es momentan nicht schaffe, regelmäßig zu meditieren hat der Kurs etwas mehr Ruhe in mein Leben gebracht. Da ich über den Tag immer mal wieder bin paar Minuten zum Innehalten nehme und in mich hineinhöre, z. B. bei einem Kaffee oder beim Autofahren, oder ich mir einfach mal Zeit nur zum Essen nehme, ist mein Alltag nicht mehr ganz so hektisch.
Martina
Ich habe bei Ramona einen Achtsamkeits-basierten Einzelkurs gemacht, um in meinem Alltag mehr Selbstakzeptanz und Ruhe zu integrieren. Auf meinem Weg dahin habe ich von Ramona wertvolle Impulse und praktische Hilfsmittel an die Hand bekommen. Durch ihre einfühlsame und verständnisvolle Art hat sie mir Möglichkeiten aufgezeigt, meine Situation anzunehmen oder zu verbessern. Kleine Aufgaben und schriftliches Material haben die Inhalte vertieft, so dass ich für die Zukunft gut aufgestellt bin, meinen Weg zu finden und zu gehen.
Regina
Ich habe den MBSR-Kurs bei Ramona belegt und im Anschluss noch Einzelstunden bei ihr genommen.
Ramona hat mir geholfen meinen übervollen Alltag zu sortieren, innezuhalten und dadurch den Blick für das Wesentlich zu haben. So konnte ich plötzlich Pausen einbauen und feststellen, dass Zeit alleine, die ich nie vermisst hatte, mir gut tut und ich daraus Kraft schöpfen kann.
Es ist für mich ungewohnt, nicht im Stress zu sein und manchmal ertappe ich mich dabei, dass ich denke, nicht alles unter Kontrolle zu haben oder was Wichtiges zu verpassen. Aber das ist nicht der Fall – ich bin produktiver, hab gute Laune und kann viel besser im Hier und Jetzt sein und erstaunlicherweise überträgt sich das auch von selbst auf mein Umfeld.
Ich habe meine Leichtigkeit zurück und will sie nie mehr missen, danke Ramona!
Ina
Der MBSR-Kurs bei Ramona war für mich eine sehr wertvolle Erfahrung, die ich nicht mehr missen möchte! Als ich mich für eine Teilnahme entschied, erhoffte ich mir vor allem ein Gegengewicht zu meinem überwiegend stressigen Alltag zu schaffen und so zu mehr innerer Ruhe zu finden. Der Kurs bei Ramona hat mir jedoch weit mehr als nur das gegeben: Er lehrte mich die Fähigkeit, mir selbst mit mehr Mitgefühl und Verständnis zu begegnen. Er schenkte mir Zeit, Zeit im Hier&Jetzt anzukommen und letztendlich auch bei mir selbst. Ich bin sicherlich noch nicht am Ende meiner Reise angelangt, aber durch die gemeinsame Zeit im MBSR Kurs bin ich endlich auf einem guten Weg.
Vielen Dank Ramona, dass du uns mit so großer Hingabe, Verständnis und Vertrauen die letzten Monate begleitet hast!
Svenja
Der MBSR-Kurs bei Ramona hat mir geholfen, wieder mehr Ruhe, einen besseren Schlaf und mehr Lebensfreude zu finden.
Ramona hat die Module sehr gut und kompetent im Präsenzunterricht und auch Online (während des Lockdowns) geführt, und auch wegen ihrer liebevollen und herzlichen Art habe ich mich jedes Mal auf die Abende gefreut.
Hanna
Habe vielen Dank für den schönen MBSR-Kurs, für die Extra-Sessions während der Corona-Pause, für Deine Ruhe und die vielen liebevoll vorbereiteten Details, mit denen Du jede Stunde so angenehm gestaltet hast!
Gabriele
Wer Ruhe und Gelassenheit lernen und in sein Leben integrieren möchte, der ist in diesem MBSR-Kurs genau richtig. Ramona ist eine ganz tolle, einfühlsame und interessierte Mentorin, die einen dazu einlädt, die Achtsamkeitspraxis in all ihren Facetten zu begreifen. Für mich hat damit ein neuer Abschnitt in meinem Leben begonnen. Ich freue mich auf die Reise, auf die Ramona mich geschickt hat. Vielen Dank für alles.
Nora
Ich möchte mich an dieser Stelle nochmals herzlichst für die schöne Zeit während des Kurses bedanken. Ich habe mich wirklich wohl, gut betreut und aufgehoben gefühlt.
Ich habe nun ja doch schon so einiges ausprobiert, aber das war schon besonders. Bei mir kam hier sehr viel Liebe zum Detail und Herzblut an.
Stefanie
Der Kurs hat mein Leben verändert. Ramona ist eine liebevolle, vertrauensvolle und empathische Person, wodurch man sich ganz auf die Kursinhalte einlassen kann und immer wohl fühlt. Ich habe mich für einen Einzelkurs entschieden. Es war sehr intensiv, aber die Wirkung habe ich (und die Personen in meiner Umgebung) ziemlich schnell gemerkt. Ich habe nicht gelernt gegen den Stress zu kämpfen, sondern ich habe durch das Training meine Psyche und Konzentration verstärkt, um selbst im dicksten Chaos ruhig meinen Weg zu gehen.
Als ich den Kurs angefangen habe, war ich kurz vor einem Zusammenbruch. Jetzt kann ich mein Leben wieder völlig genießen und fühle mich gelassener. Ich empfehle den Kurs bei Ramona jedem, der seine Lebensqualität und Gesundheit verbessern möchte.
Karolina
Um innerlich zur Ruhe zu kommen, muss der Rahmen stimmen. Ramona hat eine warme Ausstrahlung und eine angenehme Stimme. Durch ihre ruhige und zugleich bestimmte Art gelingt es ihr, alle Kursteilnehmer, woher sie auch kommen, abzuholen und jedem gerecht zu werden. Jeder ist ihr wichtig. Ihr Kurs war für mich eine Bereicherung.
Isabel
Auf der Suche nach Möglichkeiten im Alltag zur Ruhe zu kommen, bin ich auf Ramonas Kurs gestoßen. Schon im Vorgespräch habe ich gemerkt, dass Ramona es mit ihrer verständnisvollen Art ermöglicht, eine vertrauensvolle Basis für solch ein persönliches Thema zu schaffen. Sie versteht es, alle Teilnehmer/innen gleichermaßen einzubeziehen, unabhängig von der aktuellen Lebenssituation.
Durch Ramonas sehr gute Anleitung, ihre Fähigkeit die Motivation an jedem Kursabend erneut zu wecken und zum Weitermachen zu ermutigen, sind die acht Wochen wie im Flug vergangen.
Gegen Ende des Kurses entstand das Bedürfnis, sich in diesem Rahmen zukünftig weiter monatlich zum Praktizieren zu treffen – wenn das nicht ein voller Erfolg ist!
Julia
Ich habe einen MBSR-Kurs gesucht, der für mich zeitlich und örtlich gut gepasst hat. Dadurch bin ich auf Ramonas Angebot gestoßen. Im telefonischen Vorgespräch hatte ich bereits den Eindruck einer interessierten Frau, die mit Herzen bei der Sache ist. Das hat sich dann auch während des Kurses bestätigt. In der Gruppe ist sehr schnell ein sehr vertraulicher und geschützter Raum entstanden, den Ramona sorgsam begleitet hat. Ich habe mich gut aufgehoben und genau im richtigen Maß geführt gefühlt – auch mal mit provokanten und zum Nachdenken anregenden Fragen. Gut gefallen hat mir auch, dass Ramona nicht als „Guru“ auftritt, sondern ganz bodenständig und menschlich ist. Damit zeigt sie einmal mehr, dass sie lebt, was sie lehrt.
Hannah
Zu Beginn des Kurses war ich skeptisch eingestellt. Aber ich musste dringend etwas unternehmen, weil ich mich immer angespannter und unruhiger fühlte. Durch Ramonas strenge, aber immer freundliche Art zu unterrichten, habe ich viel geübt. Ich bemerkte sehr schnell eine Verbesserung und nehme nun weiterhin an den offenen Meditationsabenden teil.
Irgendwie hat die Achtsamkeit mein Leben verändert.
Laura
Ich kann „Achtsamkeit zu Hause“ sehr empfehlen, weil ich mich Dank Achtsamkeitstraining entspannen konnte, seelisch wie körperlich. Auch kam mir Ramona immer zeitlich sehr entgegen, weil ich durch Arbeit, Kinder und Haushalt nicht so flexibel war.
Ein ganz großes Danke!!! für alles.
Claudia
Ich spüre eine tiefe heilsame Wirkung, die mich beglückt. Das Üben in achtsamer Begegnung mit sich selbst befreit den Geist und mit ihm die Seele wie den Körper.
Es tut so gut, in einer wohlwollenden Haltung zu stehen.
Fritz
Als mir mein Abteilungsleiter sagte, dass wir ein paar Mal Achtsamkeitstraining haben werden, war ich nicht sonderlich begeistert! Aber die Übungen von Ramona Mosig haben mir geholfen abzuschalten und meine Gedanken neu zu ordnen, wenn das Stress-Level mal wieder zu hoch wurde.
Es hat mir geholfen mich wieder besser zu konzentrieren oder mich wieder zu beruhigen, wenn mal wieder etwas nicht so lief, wie ich mir das vorstellte.
Außerdem ist sie eine so empatische und lustige Person. Schon das hat mich entspannt.
Alex
Ich meditiere nun immer wieder, weil ich leistungsfähiger bin, wenn ich das regelmäßig mache. Ich leide unter chronischen Rücken- und Nackenschmerzen und ich kann nun anders damit umgehen. Bin mir gegenüber nicht mehr so hart.
Und Ramona hat eine wunderbare Art die Achtsamkeit anzuleiten!
Theresa