Testimonials:

Ich kann den MBSR-Kurs von Ramona vom Herzen weiterempfehlen! Ramona hat jeden Kursabend gut strukturiert, abwechslungsreich und liebevoll gestaltet – die 2,5 Stunden sind immer wie im Flug vergangen. Sie hat es geschafft, bereits ab dem ersten Kursabend eine vertraute Umgebung zu schaffen, so dass ich mich jederzeit wohl gefühlt habe, meine Erfahrungen offen in der Gruppe zu teilen. Ramona hat uns viele Übungen und Tipps an die Hand gegeben, die mir helfen, im stressigen Alltag die passende Übung zu wählen, um zu erkunden, welche Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen gerade da sind und um wieder in innere Ruhe zu kommen. Im Kurs gab es auch immer wieder Zeiten für den Erfahrungsaustausch und die Reflektion jeder einzelnen Teilnehmerin. Ich bin froh, an dem Kurs teilgenommen zu haben und werde sicher immer wieder am offenen Achtsamkeitsabend teilnehmen.

Nicole

Ich bin sehr zufrieden mit dem Kurs und meine Erwartungen wurden vollständig erfüllt. Mein Ziel war – meine Emotionen und den Mechanismus von Essstörungen besser zu verstehen. Was sagt mir mein Körper und warum reagiert mein Körper so und nicht anders. Für mich war auch wichtig zu realisieren, dass ich mit diesem Problem nicht alleine bin und dass ich mich deswegen nicht schämen soll.

Dank guter Techniken und Methoden (die man in unterschiedlichen Situationen anwenden kann) habe ich gelernt, sowohl meine Emotionen, als auch mich selber besser zu verstehen, meine Aufmerksamkeit steuern und einfach mein Problem aus einem anderem Blickwinkel zu betrachten. Meditationen, Reflektionen und tiefere Gespräche sind mächtige Methoden, um den Kern des Problems zu definieren. Außerdem habe ich die Möglichkeit bekommen sehr interessante Leute kennenzulernen. Ich bin Ramona und Marianne von ABAS für diesen Kurs sehr dankbar und kann den Kurs von ganzem Herzen weiterempfehlen.

Nadja

Ich möchte mich nochmal für den Kurs (MBSR-Einzelkurs) bedanken. Ich habe von dir viele Impulse und Denkanstöße bekommen. Auch wenn ich es momentan nicht schaffe, regelmäßig zu meditieren hat der Kurs etwas mehr Ruhe in mein Leben gebracht. Da ich über den Tag immer mal wieder bin paar Minuten zum Innehalten nehme und in mich hineinhöre, z. B. bei einem Kaffee oder beim Autofahren, oder ich mir einfach mal Zeit nur zum Essen nehme, ist mein Alltag nicht mehr ganz so hektisch.

Martina

Ich habe bei Ramona einen Achtsamkeits-basierten Einzelkurs gemacht, um in meinem Alltag mehr Selbstakzeptanz und Ruhe zu integrieren. Auf meinem Weg dahin habe ich von Ramona wertvolle Impulse und praktische Hilfsmittel an die Hand bekommen. Durch ihre einfühlsame und verständnisvolle Art hat sie mir Möglichkeiten aufgezeigt, meine Situation anzunehmen oder zu verbessern. Kleine Aufgaben und schriftliches Material haben die Inhalte vertieft, so dass ich für die Zukunft gut aufgestellt bin, meinen Weg zu finden und zu gehen.

Regina

Ich habe den MBSR-Kurs bei Ramona belegt und im Anschluss noch Einzelstunden bei ihr genommen.

Ramona hat mir geholfen meinen übervollen Alltag zu sortieren, innezuhalten und dadurch den Blick für das Wesentlich zu haben. So konnte ich plötzlich Pausen einbauen und feststellen, dass Zeit alleine, die ich nie vermisst hatte, mir gut tut und ich daraus Kraft schöpfen kann.

Es ist für mich ungewohnt, nicht im Stress zu sein und manchmal ertappe ich mich dabei, dass ich denke, nicht alles unter Kontrolle zu haben oder was Wichtiges zu verpassen. Aber das ist nicht der Fall –  ich bin produktiver, hab gute Laune und kann viel besser im Hier und Jetzt sein und erstaunlicherweise überträgt sich das auch von selbst auf mein Umfeld.

Ich habe meine Leichtigkeit zurück und will sie nie mehr missen, danke Ramona!

Ina

Der MBSR-Kurs bei Ramona war für mich eine sehr wertvolle Erfahrung, die ich nicht mehr missen möchte! Als ich mich für eine Teilnahme entschied, erhoffte ich mir vor allem ein Gegengewicht zu meinem überwiegend stressigen Alltag zu schaffen und so zu mehr innerer Ruhe zu finden. Der Kurs bei Ramona hat mir jedoch weit mehr als nur das gegeben: Er lehrte mich die Fähigkeit, mir selbst mit mehr Mitgefühl und Verständnis zu begegnen. Er schenkte mir Zeit, Zeit im Hier&Jetzt anzukommen und letztendlich auch bei mir selbst. Ich bin sicherlich noch nicht am Ende meiner Reise angelangt, aber durch die gemeinsame Zeit im MBSR Kurs bin ich endlich auf einem guten Weg.

Vielen Dank Ramona, dass du uns mit so großer Hingabe, Verständnis und Vertrauen die letzten Monate begleitet hast!

Svenja

Der MBSR-Kurs bei Ramona hat mir geholfen, wieder mehr Ruhe, einen besseren Schlaf und mehr Lebensfreude zu finden.

Ramona hat die Module sehr gut und kompetent im Präsenzunterricht und auch Online (während des Lockdowns) geführt, und auch wegen ihrer liebevollen und herzlichen Art habe ich mich jedes Mal auf die Abende gefreut.

Hanna

Habe vielen Dank für den schönen MBSR-Kurs, für die Extra-Sessions während der Corona-Pause, für Deine Ruhe und die vielen liebevoll vorbereiteten Details, mit denen Du jede Stunde so angenehm gestaltet hast!

Gabriele

Wer Ruhe und Gelassenheit lernen und in sein Leben integrieren möchte, der ist in diesem MBSR-Kurs genau richtig. Ramona ist eine ganz tolle, einfühlsame und interessierte Mentorin, die einen dazu einlädt, die Achtsamkeitspraxis in all ihren Facetten zu begreifen. Für mich hat damit ein neuer Abschnitt in meinem Leben begonnen. Ich freue mich auf die Reise, auf die Ramona mich geschickt hat. Vielen Dank für alles.

Nora

Ich möchte mich an dieser Stelle nochmals herzlichst für die schöne Zeit während des Kurses bedanken. Ich habe mich wirklich wohl, gut betreut und aufgehoben gefühlt.

Ich habe nun ja doch schon so einiges ausprobiert, aber das war schon besonders. Bei mir kam hier sehr viel Liebe zum Detail und Herzblut an.

Stefanie